MANGUSTEEN

1. Bogat în Nutrienți:
   • O porție de 1 cană (196 de grame) de mangosteen conține:
     • Calorii: 143
     • Carbohidrați: 35 grame
     • Fibre: 3,5 grame
     • Grăsimi: 1 gram
     • Proteine: 1 gram
     • Vitamina C: 6% din doza zilnică recomandată (DZR)
     • Vitamina B9 (acid folic): 15% din DZR
     • Vitamina B1 (tiamină): 9% din DZR
     • Vitamina B2 (riboflavină): 8% din DZR
     • Mangan: 9% din DZR
     • Cupru: 15% din DZR
     • Magneziu: 6% din DZR
   • Mangosteen este o sursă importantă de nutrienți esențiali, inclusiv fibre, necesari pentru funcționarea corpului.
2. Antioxidanți Puternici:
   • Mangosteen conține xantone, compuși vegetali cu proprietăți antioxidante.
   • Xantonele pot avea efecte antiinflamatorii, anticancer, anti-îmbătrânire și antidiabetice.
   • Totuși, sunt necesare mai multe cercetări umane pentru a trage concluzii definitive.
3. Proprietăți Antiinflamatorii:
   • Xantonele din mangosteen pot reduce inflamația.
   • Conținutul ridicat de fibre contribuie, de asemenea, la reducerea răspunsului inflamator al organismului.

În concluzie, mangosteen nu este doar delicios, ci și benefic pentru sănătate. Poți să-l consumi proaspăt sau să-l adaugi în smoothie-uri și salate pentru a profita de proprietățile sale sănătoase! 🌟🥭